La Atención al Presente

La atención al presente es un enfoque intencionado de la atención, que nos permite observar, sin valoraciones, nuestras sensaciones corporales, emociones, pensamientos y fenómenos externos, mientras los estamos viviendo. Lo importante de la atención al presente es practicarla. Ninguna enseñanza sobre la atención a uno mismo es más importante que su práctica. Sólo el conocimiento de la atención es incapaz de producir los beneficios de la práctica.